۵ قانون اصلی مراقبت از پوست

دکتر مجتبی امیری غیر از این مسائل به ۵ نکته مهم دیگر که در زیبایی و سلامت پوست دخیل است اشاره کرد:

۱- از کرم دور چشم استفاده کنید.

پوست اطراف چشم نازک ترین و ظریف ترین پوست بدن است و به سرعت سن شما را لو می دهد. برای اطمینان از اثربخشی کرم دور چشمتان حتماً مطمئن شوید در فهرست مواد تشکیل دهنده آن “آنتی اکسیدان”و “پپتید” وجود داشته باشد. هرچندکه مراقبت از پوست زمان و هزینه زیادی رامی طلبد اما ارزش آن را دارد.

۲-سعی کنید از روکش بالش ابریشمی استفاده کنید.

حتماً برای شما هم اتفاق افتاده است که هنگام خواب خطوط ناخوشایندی روی صورتتان جاخوش کند. برخلاف باور عموم شکل خوابیدن باعث این موضوع نمی شود بلکه جنس بالش مهم است. استفاده از روبالشی میزان سایش پوست را با پارچه کم می کند و اجازه نمی دهد روی صورت چین و چروک بیافتد.

۳-سبزیجات و میوه های رنگارنگ بخورید!

رژیم های مبتنی بر نان سفید برای سلامت پوست مفید نیست. انواع میوه ها و سبزیجات دارای آنتی اکسیدان فراوانی هست که پوست را زنده و شاداب نگه می دارد. گوجه فرنگی هویج اسفناج و دیگر سبزیجات برگ دار نیز رنگدانه هایی بنام ” کاروتنوئید” دارند که باعث شادابی و طراوت پوست می شوند.

۴-از هندزفری برای صحبت کردن با موبایل استفاده کنید!

موبایل شما مملو از میکروب است. به همین دلیل بهتر است گوشی خود را تا جای ممکن از صورت خود دور نگه دارید! برخی ازاین نوع باکتری ها باعث ایجاد جوش روی پوست صورت می شوند. روزانه گوشی خودتان را تمیز کنید و پاک نگه دارید.

۵- مصرف قند را کاهش دهید!

به گفته متخصصان تغذیه نباید کالری قندی مصرفی شما در طول روز از ۱۰ درصد تجاوز کند زیرا قند اثرات جانبی منفی زیادی نه تنها برای تناسب اندام بلکه برای پوست شما دارد. ملکول های شکر می تواند کلاژن های پوست را سفت کرده و باعث چین و چروک در پوست شوند.