بدنسازی
-
برنامه تمرینی مایک منتزر برای حجم یکی از خاصترین و مؤثرترین سیستمهای بدنسازی دنیاست که بر پایه تمرینات کوتاه، اما با شدت فوقالعاده بالا طراحی شده است. این برنامه مخصوص بدنسازان نیمه حرفهای و حرفهای است که میخواهند عضلهسازی را…